文/卫建业(76岁) 摄影/郝 丽

    我是一名退休教师。退休后，我爱看书报杂志，从自费订阅的多种科学养生保健报刊中，学到了不少科学养生保健知识。在运动项目中，我爱做搓身操和笑健操，并持续做操两年多。如今我身体健壮，走路腿脚灵便有力。

    搓身操

    每天早晨5点醒来后 ......