有人问：“又让运动，又让省着用关节，这不是矛盾么？”

    其实不然，遵循“具体问题具体分析”的方法论，就不难明白这个道理。我们要在遵循身体自然发展规律的同时，发挥主观能动性，按照不同年龄段，选择不同的运动方式。如青少年时期，关节软骨未出现退化，关节功能良好，因此爬山、爬楼等运动是十分有益的；而40岁以上的人就应该有意识地保护自己的膝关节，避免这类活动。因为此类活动易导致骨性关节炎急性发作。不运动的话，健康没有保证，但是运动过量或方式不当也会造成损伤。

    防护篇

    我们知道汽车零件需要保养，更何况我们身体的“零件”呢。以下四个方面，看似都是生活中的小事，但尤其值得关注，否则会造成严重的后果。

    1.要经常变换姿势，不要一个动作保持很久。

    2.要保暖防寒，尤其夏天炎热时切忌猛吹空调冷风，否则会埋下祸根。

    3.膝关节做弯曲动作时是最脆弱的时候。膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，此时膝关节最危险，最容易受伤。

    4.中老年人，尤其是有半月板损伤或骨关节病的患者应格外注意 ......