文/许笑天 图/梦 蝶

    老年人通过肢体运动可以强化肝肾功能，调理气血运行，调理眼病，使眼部逐步恢复健康。针对老年人眼部特点和身体状况，笔者创编出这套老年人易学易练的“老年健眼操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍老年健眼操的第三节“转肘强肝经”和第四节“翻掌活肾腰”。

    图一

    预备式：身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    第三节“转肘强肝经”：双掌相交转肘腰 ......