策划、整理/晓 雪 图片提供/站酷海洛

    “健康中国行动(2019——2030年)”(以下简称“健康中国行动”)是由国家卫生健康委负责制定的发展战略。这项发展战略围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15 个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。

    生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病、愉悦身心、促进健康。根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查，我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33.9%，其中20 ～69 岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。同时，心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等指标的变化不容乐观，多数居民在参加体育活动时还有很大的盲目性。定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重、肥胖，及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病，并能促进精神健康、提高生活质量和幸福感、促进社会和谐。

    为此，“健康中国行动”中特别制定了“全民健身行动”。在这里将“全民健身行动”的全文和专家对其的深入解读介绍给大家。

    “健康中国行动(2019——2030年)”之全民健身行动

    行动目标

    到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%；经常参加体育锻炼(每周参加体育锻炼频度3 次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上)人数比例达到37%及以上和40%及以上；学校体育场地设施开放率超过70%和90%；人均体育场地面积分别达到1.9m2及以上和2.3 m2及以上；城市慢跑步行道绿道的人均长度持续提升；每千人拥有社会体育指导员不少于1.9 名和2.3 名；农村行政村体育设施覆盖率基本实现全覆盖和覆盖率100%。

    提倡机关、企事业单位开展工间操；鼓励个人至少有1 项运动爱好或掌握1 项传统运动项目，参加至少1 个健身组织，每天进行中等强度运动至少半小时；鼓励医疗机构提供运动促进健康的指导服务，鼓励引导社会体育指导人员在健身场所等地方为群众提供科学健身指导服务，提高健身效果，预防运动损伤；鼓励公共体育场地设施更多更好地提供免费或低收费开放服务，确保符合条件的企事业单位体育场地设施全部向社会开放。

    个人

    ●了解运动对健康的益处。建议个人提高身体活动意识，培养运动习惯。了解和掌握全民健身、身体活动相关知识，将身体活动融入到日常生活中 ......