文/许笑天 图/梦 蝶

    人到老年气血亏虚，手臂易颤抖，手指经常会感觉僵硬，关节活动不便。针对老年人手指的状态，笔者创编出“老年健指操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便读者学习与锻炼。本期介绍“老年健指操”第一节“十指托盘手”和第二节“十指耸山手”。

    预备式：身体直立，面带微笑，目视前方。(见图1)

    图1

    第一节 “十指托盘手”：十指交叉托莲花 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2020/05/036.htm

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