文/李志峰 图片提供/壹 图

    中国正加速进入老龄化社会，骨质疏松问题日益严峻。很多老年朋友被诊断为骨质疏松或骨量减少后害怕运动，认为这会增加骨折风险。其实这种担心大部分是没有根据的。相反，规律而恰当的运动能降低骨折发生的风险，并有助于患者远离骨质疏松的危害。

    莫低估骨质疏松的危害

    骨骼就像房屋的钢筋混凝土柱，对身体起着支撑、固定作用。年轻时，骨骼密度大、强韧，而上了年纪就容易发生骨质疏松，出现骨性疼痛、身体变矮、驼背等问题，更为严重的是轻微碰撞和摔倒就可能引起骨折。据统计，我国50 岁以上人群中骨质疏松症发病率女性为20.7%、男性为14.4%。

    很多人认为，骨质疏松是自然老化的结果，故治疗意识淡薄，从而导致我国骨质疏松者的骨折发生率居高不下。流行病学调查显示，50 岁以上女性椎体骨折患病率约为15%，80 岁以上女性椎体骨折患病率可达36%以上。如果发生髋部骨折，致残及一年内死于各种并发症的比例较高，生活质量明显下降。许多老年人就是因为一次意外的跌倒发生骨折，从此改变了生命的走向。

    目前 ......