文/马志国 图片提供/站酷海洛

    心理案例：我的失眠症太痛苦了

    作为一个中年男人，杨老师满面红光，正所谓年富力强。谁也不会把杨老师和病人联系起来。

    可是，杨老师却经常和身边的人诉说自己的身体如何如何不好，自己有这个毛病、有那个毛病，而最常挂在嘴边的是失眠症。因此，差不多朋友圈里都知道杨老师的失眠症，家人对杨老师失眠的种种痛苦自然更是耳熟能详了。

    为了治疗失眠症，杨先生吃了不少药，每次失眠吃几天药也就过去了。但是，过后还会再次失眠。

    心理咨询中，我请杨老师谈谈自己的症状。

    他说：“我的症状主要是每次一躺下，脑子里就会涌现出各种怕睡不着觉的念头，结果就在床上翻过来掉过去，一宿也睡不了多少觉。第二天就会感到很困、没有精神。所以，每天晚饭后我就想早睡觉，可又担心失眠，躺下来就强迫自己及早入睡。可是，越是这样，就越是睡不着。如果睡着了中间醒来，再次入睡就更困难了。睡不着觉就没精神，没有精神就什么事也办不好。因此，我总是昏昏欲睡，无精打采，做事效率不高。所以，就更想让自己好好睡。结果是更睡不着，也就更痛苦，出现了恶性循环。就说最近这次犯病，连续好几天了。每天晚上都担心自己失眠睡不好，老早就躺下来。可是大家都睡着了 ......