文/李志峰 图片提供/壹 图

    众所周知，音乐能愉悦心情、消除疲劳，给人以美的享受。在运动锻炼时，如果也想要像听音乐那样，获得轻松、舒适的感觉，这是完全有可能的，轻体育就能帮您实现这个愿望。

    何谓轻体育

    轻体育也称“轻松体育”或“快活体育”，是有氧运动，被人们称为“低能量运动”“温和运动”，属于适度锻炼的一类，是运动领域里的一个新概念，也是大众体育的一种新形式。在许多发达国家，轻体育受到健康促进领域及公共卫生领域前所未有的重视，并在体育健身中受到大力推荐。轻体育的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展。其追求的目标很符合我们现在倡导的一句话，即“以人为本”，也就是体育运动要以人为本。

    说得这么悬，好像轻体育很神奇的样子，但实际上，其内容本质我们大家并不陌生。看看广场上那些跳交谊舞的中年人，清晨公园里打太极拳的老年人，甚至那些故意不坐电梯而一层层爬楼的上班族 ......