文/中日医院门诊办公室 杨左军

    比起上班族、上学族和经常外出的年轻人，老年人居家时间明显更多。老年人居家环境要舒适，更要清洁。一个干干净净的家才会让细菌、病毒无藏身之地!那么，如何利用现有的条件营造良好的居家环境呢？下面，我们就从居家环境的清洁和舒适两方面来和大家聊聊。

    清洁

    1室内通风换气

    居室每天至少通风两次，以保证室内空气清新。通风虽然不能完全杀灭病原微生物，但可以在短时间内有效降低病原微生物的数量和浓度。并且，温度和光照可以破坏致病因子的生长环境，达到消毒的作用，从而减少呼吸道传染病传播的机会。

    那么，一次通风多长时间好呢？这还要看室内外温差和风向、风速的情况。我们提出一个大致的时间供您参考：一个80 平方米的房间，在室内外温差为20℃的情况下，开窗通风约9 分钟可使室内空气得以置换；室内外温差为15℃时，则需要11 分钟可使室内空气得以置换；如果室内外温差无法知晓，那么一般开窗通风30分钟就可以了。开窗通风的时间可以选择上午9:00 ～11:00、下午2:00 ～4:00，在这两个时段内，光照充足，通风换气的效果是最好的。当然，开窗通风时还要关注室外空气质量，空气污染严重的天气不建议开窗通风。

    那么，在寒冷的冬季怎样通风呢？这恐怕是“喜暖”的老年人心中“纠结”的一个问题。常常是想开窗通通风，又怕着凉感冒。应该强调的是即使在寒冷的冬季咱们也不可终日门窗紧闭 ......