蜂姜餐
方法提供/林晨整理/如祖儿
坊蜜资料：林晨，23岁，身高163cm，体重59kg。
话说我就是那种怎么减怎么瘦，但一吃马上胖回来的人，我减了十次，反弹十次，真是郁闷啊!后来我才搞清楚，是体质在作怪。所以要想减肥，就先得改变体质。
你是不是与我一样，“喝凉水都长肉”?对照小测试看看。
小测试：你是易胖体质吗?
A.常常有口干舌燥的感觉；B.尿液少颜色偏黄；C.经常便秘，大便又干又硬；口非常怕热；E.身体常有浮肿现象；F.喜欢吃冷饮；O.常常面红耳赤，H.肌肉结实肥厚。
若符合三项内容，那就是易胖体质了。按照我的方法来，管你瘦到彻底。经过两个月的坚持后，我的体重下降了18斤!我从没想过自己也有苗条的这天……
, 百拇医药
[7：30快慢走]
易胖体质的女孩子基本上都有一个共同特点，那就是运动意识很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果，特别是快慢交替的运动，能更好地激发新陈代谢。
当然，对于宅人来说，要抽出运动的时间是很奢侈的，不如在上下班的过程中完成。上下班提前几站路下车，先进行三分钟的慢走，舒展身体，再进行三分钟的快走，如此做15～20分钟的运动，一个月就能收到不错的效果。
当然，走路时一定要昂首挺胸，切忌垂头驼背。如此，能加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧。
[9：30大麦苗粉]
大麦苗粉(小麦草汁更佳，亦可用胡萝卜汁代替)被称为绿色血液，其所含蛋白质与人体结构相同。每日取适量兑水食用(可当茶饮)，不仅可保健康，还可以平衡体内酸碱值(PH值)，促进体内代谢废物的排泄，使减肥更顺利。轻松。
, 百拇医药
[18：30蜂姜餐]
蜂姜餐的做法很简单姜两片共10克，弄成糊糊：把姜糊放入杯子里，用200毫升温热水冲开，切勿用高温热水或者放锅里熬，否则会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀。
这种食疗办法，能快速调节细胞代谢，促进荷尔蒙分泌，改善易胖体质。
蜂姜餐的饮用一定要在饭前，空腹，半个小时后再吃晚餐。这样不仅能降低食欲、治疗便秘，还能加快减肥的速度。有减肥药的功效，却没有减肥药的副作用。
当然，这个过程中，饮食的调节一定要包括规律地饮食，同时，少盐少油。
[20：00足浴加按摩]
晚上的泡脚也是每天必不可少的项目。买一个檀木足浴盆，一定放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮。
另外，还可以从市场买光滑的鹅卵石，铺在家中，每天晚上边看电影，边在上面走动，从而对足底进行按摩。脚是人体的第二心脏，足底更是有丰富的穴位，经常刺激，能加速体内毒素的排放，[21：00肝经推拿]
当然，自我按摩是必不可少的。沿肝经的走向进行按摩，从左脚大脚趾开始，以轻柔的手法沿着足弓最高处到内踝关节，转至小腿内部，而后到膝盖内侧，沿着大腿往上走，到腹股沟，然后沿着左边身体直接推按到左胸。然后是右侧身体，如此交替进行10多次。通过对肝绎的椎拿调节阴阳有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，而阻断体重上升的根源。
每周进行3～4次，瘦身的同时又能减轻一周的工作压力。, 百拇医药
坊蜜资料：林晨，23岁，身高163cm，体重59kg。
话说我就是那种怎么减怎么瘦，但一吃马上胖回来的人，我减了十次，反弹十次，真是郁闷啊!后来我才搞清楚，是体质在作怪。所以要想减肥，就先得改变体质。
你是不是与我一样，“喝凉水都长肉”?对照小测试看看。
小测试：你是易胖体质吗?
A.常常有口干舌燥的感觉；B.尿液少颜色偏黄；C.经常便秘，大便又干又硬；口非常怕热；E.身体常有浮肿现象；F.喜欢吃冷饮；O.常常面红耳赤，H.肌肉结实肥厚。
若符合三项内容，那就是易胖体质了。按照我的方法来，管你瘦到彻底。经过两个月的坚持后，我的体重下降了18斤!我从没想过自己也有苗条的这天……
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[7：30快慢走]
易胖体质的女孩子基本上都有一个共同特点，那就是运动意识很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果，特别是快慢交替的运动，能更好地激发新陈代谢。
当然，对于宅人来说，要抽出运动的时间是很奢侈的，不如在上下班的过程中完成。上下班提前几站路下车，先进行三分钟的慢走，舒展身体，再进行三分钟的快走，如此做15～20分钟的运动，一个月就能收到不错的效果。
当然，走路时一定要昂首挺胸，切忌垂头驼背。如此，能加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧。
[9：30大麦苗粉]
大麦苗粉(小麦草汁更佳，亦可用胡萝卜汁代替)被称为绿色血液，其所含蛋白质与人体结构相同。每日取适量兑水食用(可当茶饮)，不仅可保健康，还可以平衡体内酸碱值(PH值)，促进体内代谢废物的排泄，使减肥更顺利。轻松。
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[18：30蜂姜餐]
蜂姜餐的做法很简单姜两片共10克，弄成糊糊：把姜糊放入杯子里，用200毫升温热水冲开，切勿用高温热水或者放锅里熬，否则会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀。
这种食疗办法，能快速调节细胞代谢，促进荷尔蒙分泌，改善易胖体质。
蜂姜餐的饮用一定要在饭前，空腹，半个小时后再吃晚餐。这样不仅能降低食欲、治疗便秘，还能加快减肥的速度。有减肥药的功效，却没有减肥药的副作用。
当然，这个过程中，饮食的调节一定要包括规律地饮食，同时，少盐少油。
[20：00足浴加按摩]
晚上的泡脚也是每天必不可少的项目。买一个檀木足浴盆，一定放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮。
另外，还可以从市场买光滑的鹅卵石，铺在家中，每天晚上边看电影，边在上面走动，从而对足底进行按摩。脚是人体的第二心脏，足底更是有丰富的穴位，经常刺激，能加速体内毒素的排放，[21：00肝经推拿]
当然，自我按摩是必不可少的。沿肝经的走向进行按摩，从左脚大脚趾开始，以轻柔的手法沿着足弓最高处到内踝关节，转至小腿内部，而后到膝盖内侧，沿着大腿往上走，到腹股沟，然后沿着左边身体直接推按到左胸。然后是右侧身体，如此交替进行10多次。通过对肝绎的椎拿调节阴阳有效疏通肝经经络，从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质特质，而阻断体重上升的根源。
每周进行3～4次，瘦身的同时又能减轻一周的工作压力。, 百拇医药