干服药害处多

    有些人病了服药时，喝水很少，还有的人不喝水干服。这样做的害处很大。有病服药时应注意以下事项:

    1. 洗净双手。

    2. 倒200ml左右温开水，先喝一口水，润润喉咙和食管。

    3. 把药含入口中，喝一口水，再将头向后一仰，把药与水同时咽下，然后将剩余的水喝完。

    4. 服药后站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。切忌服药时不喝水，或者喝水太少，这样药物就容易粘在食管上慢慢溶化，有些药的刺激性很强，会导致食管发炎，产生溃疡，甚至穿孔。

    (卫华)

    喝牛奶过多增加患乳腺癌风险

    在中国保健协会母婴保健研究基地举行的乳腺癌研讨会上，相关专家指出，预防乳腺癌最主要的是改变饮食和生活习惯。另外，过度喝牛奶将提高患乳腺癌的风险。

    高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入对女性危害很大。保健师指出，很多人喜欢把牛奶、豆浆当水喝，在不知不觉中提高了乳腺癌的得病风险，过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，也容易加重乳房的肿胀感。建议女性常食用海带，多吃豆类、小麦、玉米、高纤维低热量的果蔬以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。

    另外，伏案工作也有损乳房健康。专家指出，所有有条件的年轻女性都应定期做乳房检查 ......