针灸对改善便秘有很好的效果，尤其是长期便秘的患者，如果调整饮食和加强运动不能缓解便秘，不妨试试针灸。

    长期便秘的人可以通过调整饮食习惯和加强运动来缓解

    造成便秘的原因有很多，精神状态差、缺乏维生素、运动量不足、肠道微生态失调等都会引发便秘。

    精神状态不佳

    长期处于精神压力较大、情绪低落状态的人，身体会出现应激反应，引发失眠、便秘等。情绪问题比较严重的患者，便秘问题可能更严重。对此情况，及时调整情绪，比如外出游玩、与朋友交谈等，可以有效缓解。

    机体缺乏维生素

    有些人的日常饮食营养不均衡，比如过多食用牛肉、鸡蛋、羊肉等食物，蔬菜、水果等摄取不足，导致维生素缺乏，引发便秘。这类人需要通过调整饮食结构，缓解便秘。

    运动量不足

    不爱运动或长期卧床的患者，会因为运动量不足导致胃肠道的蠕动能力下降，引发便秘。因此 ......