中医认为，体质是人体在先天禀赋与后天获得基础上形成的综合性、相对稳定的身心特征，涵盖形态结构(精)、生理功能(气)及心理状态(神)三方面。体质特征不仅是身体素质的反映，还是健康状况的综合体现。因此，了解和分析个体体质特征对于中医诊疗具有重要意义，有助于制订个性化的调养方案。以下是中医划分的9种体质的特征及其调理方式。

    1.阴虚体质

    特征：主要表现为体内阴气不充足，症状有脚心发热、眼睛干涩、口干咽燥、皮肤缺水，伴有便秘或大便干燥的情况。从整体上看，该类人群普遍体型较瘦，容易疲乏，偏好冷饮，对于冷热较为敏感。

    调理方式：饮食方面，应选择偏甘凉、滋润的食物，如海参、海蜇、银耳、鸭肉、猪瘦肉、黑芝麻、燕窝等；少食用温燥、辛辣及香浓的食物，如羊肉、韭菜、葱、蒜、荔枝、龙眼等，咖啡和浓茶也要少饮。运动方面，建议选择中低强度的项目，如散步、慢跑、瑜伽等，避免进行剧烈运动，加重体内阴虚的症状。也可以选择传统的气功锻炼方式，如八段锦、太极拳等，以帮助调和体内阴阳平衡，增强体质。

    2.阳虚体质

    特征：主要表现为手脚发凉，尤其在冬季，胃脘部、背部、腰部会有明显的冰冷感，需要采取更严密的保暖措施。在饮食上，喜欢吃热性的食物；在消化方面 ......