防感冒10字诀

    洗：早起用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

    漱：早晚用淡盐水漱口。

    走：早晨到室外散步，爬山，打太极拳。

    搓：两手伸开，以掌相搓30次，并在迎香穴按摩10次。

    开：早晨起床后开窗通风15～20分钟。

    饮：晚上将红糖或白糖30克，鲜姜末3克用开水冲泡，睡前饮。饮些绿茶也可。

    呼：集中精力，身体端正，双手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10～15次。

    按：两手食指按上星穴(头部，当前发际正中直上1寸)、大椎穴(低头时用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴)及迎香穴(鼻翼外缘中点，旁开1.5寸 ......