夏季由于气温高、人体消耗大，如果不注意饮食营养的话，就会出现头晕、乏力、浮肿、气虚等症状。所以，夏秋季合理调整饮食，对健康很重要。由此—

    吃粥消暑

    营养学家研究发现，夏秋季早、晚不仅吃粥大有好处，而且不同的花色粥有不同的养生功效。举例一：银耳粥能生津润燥止渴、清热滋阴养肺。举例二：豆浆粥和皮蛋粥有利于高血压、心脏病和血管硬化患者。举例三：荷叶粥能消暑解热、止渴排毒 ......