市场上的钙剂琳琅满目,选择起来确实有些讲究。这名目繁多的钙,归纳起来不外乎有以下几类:无机钙—主要是碳酸钙类;有机钙—乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙及氨基酸螯合钙等;天然来源的生物钙—牡蛎壳、扇贝壳、珍珠粉及骨泥等经加工或煅烧制成,其主要成分为碳酸钙或氧化钙、磷酸钙等。此外,鸡蛋壳也是一种天然来源的生物钙。若自己动手制作,可将鸡蛋壳去除内膜(以免带菌),洗净晾干,微火焙黄,擀成细末,冲水服用(注意不要先服粉末后饮水,以免呛咳) ......