保护患病关节的注意事项
1.给关节以足够的休息,必要时,可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。穿有弹性的鞋,用适当的鞋垫,也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带,都可减轻疼痛。
2.膝关节炎患者应避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头;颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时用适当高度的枕头;腰椎患者最好睡硬板床。
3.使用辅助工具。可以使用手杖、助步器等辅助工具,这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性,不至于因关节疼痛而活动受限。
4.避免过度使用关节。尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时,双手扶撑支持物或膝盖。, http://www.100md.com
2.膝关节炎患者应避免在睡眠时为减轻疼痛在膝下垫枕头;颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时用适当高度的枕头;腰椎患者最好睡硬板床。
3.使用辅助工具。可以使用手杖、助步器等辅助工具,这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性,不至于因关节疼痛而活动受限。
4.避免过度使用关节。尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时,双手扶撑支持物或膝盖。, http://www.100md.com