李阿姨来电询问，自己经常手脚不热，尤其到了冬天，双手冰凉不说，双脚总感觉踩在冷水中。可以吃些什么食物，既有营养，又可增加热量？

    营养师：有不少人像李阿姨那样手脚冰凉，尤其是到了寒冷的冬季，无疑雪上加霜。由于气温降低，导致血管收缩，肢体末梢部分血液循环不畅，也就是所谓的“末梢血液循环障碍”。尽管引起末梢血液循环障碍的原因很多，包括糖尿病、心血管疾病等。此外，缺乏运动、减肥过度或者精神压力过大，也会导致手脚冰凉。建议先向专科医师咨询，排除病理性因素，再决定通过哪些饮食改善症状。增热食物有：

    羊 肉

    营养：羊肉富含优质蛋白 ......