欲长寿,五个“不能等”
不能等渴了才喝水。水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。一旦感觉口渴时，体内缺水已经很严重了。应该少量勤饮。
不能等病了才体检。对中老年人来说，每年定期到医院做一次全面体检是进行保健的重要措施之一，也是为健康投资。通过体检，可以发现不少不易觉察的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果就好。
不能等急了再如厕。大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，容易重新被吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯。
不能等困了才睡觉。养成按时就寝的好习惯，这不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
不能等饿了才吃饭。生活中不少中老年人不是按时就餐，而是不饿不吃饭，有的事情未做完不吃饭。这样容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。, http://www.100md.com(胡桃之)
不能等病了才体检。对中老年人来说，每年定期到医院做一次全面体检是进行保健的重要措施之一，也是为健康投资。通过体检，可以发现不少不易觉察的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果就好。
不能等急了再如厕。大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，容易重新被吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯。
不能等困了才睡觉。养成按时就寝的好习惯，这不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
不能等饿了才吃饭。生活中不少中老年人不是按时就餐，而是不饿不吃饭，有的事情未做完不吃饭。这样容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。, http://www.100md.com(胡桃之)