人到了一定的年龄，就会感觉腿脚活动不利索、沉重无力，尤其不爱活动的老人，感觉更为明显。俗话说：“人老腿先老”。所以，加强腿脚保健非常重要。这里推荐七种锻炼腿脚的简单有效的方法。

    1.踮脚走路。足跟提起用足尖走路，行走百步，不但可以锻炼屈肌(足部肌肉)，从经络角度看 ......