当前位置: 首页 > 期刊 > 《老同志之友》 > 2014年第20期 > 正文
编号:12639236
高雅而平易的养生之道
http://www.100md.com 2014年10月15日 老同志之友2014年第20期
     读书,多读书,读好书,有益身心的健康,早已成为古今中外的共识。

    孔子说:“学而习之,不亦说乎!”“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至。”这便是孔子读书之乐的肺腑之言。在那战乱频繁、物资匮乏的春秋时期,孔子一生坎坷,颠沛流离,竟活到超过古稀之年的73岁。读书,显然是孔子自得其乐、受益匪浅的养生之道。

    西汉的大儒刘向,把读书比作治愚的药,比作有益终身的光明。他说:“书如药也,善读之可以医愚。”他还说:“少而好学,如日出之阳;壮而好学,如日中之光;老而好学,如秉烛之明。”

    北宋的大诗人陆游,晚年穷居乡间,深感报国无门之痛,于是常靠读书陶冶情操,排遣忧愤。“病经书卷作良医”,这便是他的切身感受。

    清代人沈复在《浮生六记》中明确提出,读书可以养生。他说:“人心至灵至动,不可过劳,亦不可过逸,唯读书可以养之。闲适无事之人,镇日不看书,则起居出入,身心无所栖泊,耳目无所安顿,势必心意颠倒,妄想生嗔。”

    作家罗兰把读书的乐趣讲得既通俗又深刻:“对从事体力劳动的人来说,读书是一种休息;对用脑力处理事物的人来说,读书是一种解脱。当我们烦闷的时候,读书可以解闷;当我们愁苦的时候,读书也可以使我们忘忧。”

    培根谈读书的好处时说:“读书足以怡情,足以博采,足以长才。”

    读书养生,永远不晚,因为人的大脑也遵循着用进废退的规律。英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒,经研究得出结论:人的大脑受训练越少,衰老也就越快。他们认为,人脑开始工作的越早、持续的时间越长,脑细胞的老化过程也就越慢。

    美国哈佛大学心理学家德格斯·坡厄尔对1600个25岁到92岁的人进行了测试,测试这些人的推理能力、记忆力、视力,以及对空间的判断力。他通过测试发现:经常读书的八九十岁老人,表现得几乎和年轻人一样良好,甚至接近任何年龄段的最高水平。

    与读书相伴的人生,是有益于身心健康的人生。只有身心健康的人生,才是幸福的人生。读书吧,这是高雅而平易的养生之道。 (蒋光字)