新年到，2016年健康计划助您更健康(2)
糖尿病人的饮食结构是影响病情最主要的因素，因此，在血糖不明升高的时候，最好记下自己都吃了什么。除此以外，病人还可以通过不断自我监测，更换食物品种，从而找到最适合自己的饮食方式。
呼吸系统：记下过敏源
呼吸系统是人体最“矫情”的一个部分，一旦有温度、空气粉末等过敏源的刺激就容易发病。但是由于个体差异，每个人的过敏源都不同，而且很多人是“之前不过敏，之后就过敏了”，因此记录过敏源是呼吸系统慢性病患者的一个重要工作，尤其是药物针剂方面。
消化系统：记下粪便的样子
消化系统慢性病患者更多时候是要跟自己的粪便打交道。很多时候，不同的粪便形状和近日的饮食情况相结合，就能判断病情。
四、更新体检观健康早管理
说起体检，大家一定并不陌生。对于老年人来说，每年一次的体检显得更加重要，可以有效预防疾病的发生，及时遏制住疾病的苗头。但是，很多人平时的体检只是测一下血糖血压，做点最基本的项目，单凭这几项难以准确检测身体状况。
建立新的体检观念
作为健康管理的一部分，体检结果得出来的只是数据，要后续对健康加以管理，这样体检才有意义，健康管理也才更有针对性。尤其是对老年人而言，通常身体都会有些长年累月的小毛病，如果体检后并没有进行针对性治疗，那么体检项目做得再多，得出的数据再详实，意义也不大。
以往的体检，一般按照疾病标准来设计，现在新的健康管理观念则是用“健康标准来查健康”，两者是截然不同的概念。打个比方，一个人用体检来进行测试，疾病只是60分标准，即要查这个人有没有患病；但是健康管理则是使用85分标准，不仅要查疾病，还要查健康状态。对于老年人而言，如果只是拿6 0分来查的话，可能有很多指标都会被忽略，一些潜在的健康问题会查不出来。
因此，医生建议大家在选择体检套餐的时候，先想清楚自己愿意选择哪一个评分系统，是想自己60分通过，还是85分通过。
不要忘了心理体检
传统的健康观是“无病即健康”，但是现代人对于健康的要求更加全面，除了身体的健康之外，还包括了心理健康、社会健康、道德健康等。目前的体检，大多仍然注重的是躯体的健康状况，其实除了身体检查外，老年人也应定期做一下心理健康检查。
心理检查可以诊断受检者目前的心理健康状况，如受检者的心理严重偏离心理健康标准，就要及时就医。美国费城老年中心信心量表、匹兹堡睡眠质量指数、总体幸福感量表等都是国外比较流行的适合老年人的心理检查项目。
根据症状制定体检套餐
头晕、头痛、胸闷：颈椎CT照片、头颅CT、血管造影
脑梗死的先兆可能仅仅是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多不以为意。然而，脑部的肿瘤、颈椎问题等都会引起以上症状，因此，建议有以上问题的人群进行颈椎MRI、头颅CT检查，而血管造影能看清血管情况，能排除中风等问题。
心口疼、心慌：心电图、冠脉CT、24小时动态心电图
目前常规的体检，一般靠心电图来检查心脏，但心电图对于冠心病、早期心肌梗死等早期心血管病很难发现，这时应做冠脉CT进一步检查。
咳嗽、咳喘：低剂量螺旋CT、肺功能测试
对于常年有咳嗽、咳喘的“老病号”，建议低剂量螺旋CT，可以比胸片更能检测出肺部问题，特别是肺部长结节的情况，能及时判断结节性质。对于“老烟民”来说，肺功能测试能探知肺部和气管的健康情况，对慢阻肺的预防很有意义。 (吕斌)
呼吸系统：记下过敏源
呼吸系统是人体最“矫情”的一个部分，一旦有温度、空气粉末等过敏源的刺激就容易发病。但是由于个体差异，每个人的过敏源都不同，而且很多人是“之前不过敏，之后就过敏了”，因此记录过敏源是呼吸系统慢性病患者的一个重要工作，尤其是药物针剂方面。
消化系统：记下粪便的样子
消化系统慢性病患者更多时候是要跟自己的粪便打交道。很多时候，不同的粪便形状和近日的饮食情况相结合，就能判断病情。
四、更新体检观健康早管理
说起体检，大家一定并不陌生。对于老年人来说，每年一次的体检显得更加重要，可以有效预防疾病的发生，及时遏制住疾病的苗头。但是，很多人平时的体检只是测一下血糖血压，做点最基本的项目，单凭这几项难以准确检测身体状况。
建立新的体检观念
作为健康管理的一部分，体检结果得出来的只是数据，要后续对健康加以管理，这样体检才有意义，健康管理也才更有针对性。尤其是对老年人而言，通常身体都会有些长年累月的小毛病，如果体检后并没有进行针对性治疗，那么体检项目做得再多，得出的数据再详实，意义也不大。
以往的体检，一般按照疾病标准来设计，现在新的健康管理观念则是用“健康标准来查健康”，两者是截然不同的概念。打个比方，一个人用体检来进行测试，疾病只是60分标准，即要查这个人有没有患病；但是健康管理则是使用85分标准，不仅要查疾病，还要查健康状态。对于老年人而言，如果只是拿6 0分来查的话，可能有很多指标都会被忽略，一些潜在的健康问题会查不出来。
因此，医生建议大家在选择体检套餐的时候，先想清楚自己愿意选择哪一个评分系统，是想自己60分通过，还是85分通过。
不要忘了心理体检
传统的健康观是“无病即健康”，但是现代人对于健康的要求更加全面，除了身体的健康之外，还包括了心理健康、社会健康、道德健康等。目前的体检，大多仍然注重的是躯体的健康状况，其实除了身体检查外，老年人也应定期做一下心理健康检查。
心理检查可以诊断受检者目前的心理健康状况，如受检者的心理严重偏离心理健康标准，就要及时就医。美国费城老年中心信心量表、匹兹堡睡眠质量指数、总体幸福感量表等都是国外比较流行的适合老年人的心理检查项目。
根据症状制定体检套餐
头晕、头痛、胸闷：颈椎CT照片、头颅CT、血管造影
脑梗死的先兆可能仅仅是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多不以为意。然而，脑部的肿瘤、颈椎问题等都会引起以上症状，因此，建议有以上问题的人群进行颈椎MRI、头颅CT检查，而血管造影能看清血管情况，能排除中风等问题。
心口疼、心慌：心电图、冠脉CT、24小时动态心电图
目前常规的体检，一般靠心电图来检查心脏，但心电图对于冠心病、早期心肌梗死等早期心血管病很难发现，这时应做冠脉CT进一步检查。
咳嗽、咳喘：低剂量螺旋CT、肺功能测试
对于常年有咳嗽、咳喘的“老病号”，建议低剂量螺旋CT，可以比胸片更能检测出肺部问题，特别是肺部长结节的情况，能及时判断结节性质。对于“老烟民”来说，肺功能测试能探知肺部和气管的健康情况，对慢阻肺的预防很有意义。 (吕斌)