百岁宋宝罗：想唱就唱，想玩就玩
著名京剧表演艺术家宋宝罗已步入百岁高龄，他的状态依然是“喜欢画时就画，喜欢唱时就唱，喜欢玩时就玩，无拘无束，自由自在，悠哉游哉。”
宋宝罗的高寿，不能说与他的京剧生涯无关。1997年，宋宝罗以长及胸腹的真须代替髯口，在杭州胜利戏院登台演唱《三娘教子》，被梨园传为佳话。京剧演唱讲究气沉丹田(即腹式呼吸法)，有助于调养人体的精、气、神，也有利于调节脉搏频率和内脏功能；同时，京剧表演时的圆场，台步、云手和身段等，其一招一式都包含着太极八卦、阴阳变幻的内涵；唱腔和曲调更是刚柔相济，给人以美的享受。
书画和篆刻也是宋宝罗的“绝招”。1962年12月，宋宝罗为毛主席演唱《朱耷卖画》。他刚唱完四句台词，一只昂首挺立的公鸡已跃然纸上。90岁后，篆刻虽然封刀了，书画仍是他每天的必备课。宋宝罗说：“书画家大都能长寿，主要原因就在磨墨、悬肘上，每天磨墨半小时，作画两小时，可以疏通血脉，运动关节；其次，作画时集中精力，全神贯注，哪还能想到烦心之事，身体自然而然会好起来，以前的贫血、腰酸、失眠、三叉神经痛竟愈老愈没了。”
老人有枚闲章，上刻“我画画不换钱”。确实，如果有人求画，宋宝罗从不谈钱的事，就一个字：给!但也有例外的：那就是慈善义卖。1998年抗洪救灾时，他一次就义卖了上百幅画，其中有一幅八尺墨松就卖了50万元，其款全部用于赈灾。
宋宝罗如此总结自己的生活：“我不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食，不信补品，也不拜鬼神、不迷信。”如果说他有偏爱的食品，那就是面食。“早餐就是一杯鲜牛奶，中餐是水饺或炸酱面，晚餐和小辈们团聚，菜肴品种会多一点。但不论荤素，一定要新鲜。”宋宝罗的生活很有规律，他每天早晨6点半起床，之后整个上午就是画画；中餐后午休；下午和朋友聊天会客；晚餐后散步一个小时，9点前入睡。目前，老人的身体十分健康，诸如高血压、心血管、呼吸、泌尿等方面的疾病一概和他无缘。
围纱巾告别慢性支气管炎
符艳春
我是1963年从广州到哈尔滨工作的，因为南方人不适应北方气候，来到没多久，就得了气管炎，一到天冷就咳嗽，一直咳了30多年也没治好。
静下心来细想，为什么4月天暖后病情缓解，10月份天冷又犯，为什么点滴好转，停药又犯？不就是一个冷字吗？可是身上穿得挺保暖怎么也犯呢？想来想去是气管的位置缺少保护，一旦凉气入侵，就会引起咳嗽发作。于是用纱巾围上气管，果然咳嗽减轻。后来发现睡觉时气管也容易着凉，那就白天晚上都围上纱巾，果然咳嗽不药而愈。已经有2O多年不咳嗽了。想到慢性支气管炎的朋友有很多还在受罪，何不试试此法呢？ (秦文军)
宋宝罗的高寿，不能说与他的京剧生涯无关。1997年，宋宝罗以长及胸腹的真须代替髯口，在杭州胜利戏院登台演唱《三娘教子》，被梨园传为佳话。京剧演唱讲究气沉丹田(即腹式呼吸法)，有助于调养人体的精、气、神，也有利于调节脉搏频率和内脏功能；同时，京剧表演时的圆场，台步、云手和身段等，其一招一式都包含着太极八卦、阴阳变幻的内涵；唱腔和曲调更是刚柔相济，给人以美的享受。
书画和篆刻也是宋宝罗的“绝招”。1962年12月，宋宝罗为毛主席演唱《朱耷卖画》。他刚唱完四句台词，一只昂首挺立的公鸡已跃然纸上。90岁后，篆刻虽然封刀了，书画仍是他每天的必备课。宋宝罗说：“书画家大都能长寿，主要原因就在磨墨、悬肘上，每天磨墨半小时，作画两小时，可以疏通血脉，运动关节；其次，作画时集中精力，全神贯注，哪还能想到烦心之事，身体自然而然会好起来，以前的贫血、腰酸、失眠、三叉神经痛竟愈老愈没了。”
老人有枚闲章，上刻“我画画不换钱”。确实，如果有人求画，宋宝罗从不谈钱的事，就一个字：给!但也有例外的：那就是慈善义卖。1998年抗洪救灾时，他一次就义卖了上百幅画，其中有一幅八尺墨松就卖了50万元，其款全部用于赈灾。
宋宝罗如此总结自己的生活：“我不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食，不信补品，也不拜鬼神、不迷信。”如果说他有偏爱的食品，那就是面食。“早餐就是一杯鲜牛奶，中餐是水饺或炸酱面，晚餐和小辈们团聚，菜肴品种会多一点。但不论荤素，一定要新鲜。”宋宝罗的生活很有规律，他每天早晨6点半起床，之后整个上午就是画画；中餐后午休；下午和朋友聊天会客；晚餐后散步一个小时，9点前入睡。目前，老人的身体十分健康，诸如高血压、心血管、呼吸、泌尿等方面的疾病一概和他无缘。
围纱巾告别慢性支气管炎
符艳春
我是1963年从广州到哈尔滨工作的，因为南方人不适应北方气候，来到没多久，就得了气管炎，一到天冷就咳嗽，一直咳了30多年也没治好。
静下心来细想，为什么4月天暖后病情缓解，10月份天冷又犯，为什么点滴好转，停药又犯？不就是一个冷字吗？可是身上穿得挺保暖怎么也犯呢？想来想去是气管的位置缺少保护，一旦凉气入侵，就会引起咳嗽发作。于是用纱巾围上气管，果然咳嗽减轻。后来发现睡觉时气管也容易着凉，那就白天晚上都围上纱巾，果然咳嗽不药而愈。已经有2O多年不咳嗽了。想到慢性支气管炎的朋友有很多还在受罪，何不试试此法呢？ (秦文军)