百岁宋宝罗:想唱就唱,想玩就玩
著名京剧表演艺术家宋宝罗已步入百岁高龄,他的状态依然是“喜欢画时就画,喜欢唱时就唱,喜欢玩时就玩,无拘无束,自由自在,悠哉游哉。”
宋宝罗的高寿,不能说与他的京剧生涯无关。1997年,宋宝罗以长及胸腹的真须代替髯口,在杭州胜利戏院登台演唱《三娘教子》,被梨园传为佳话。京剧演唱讲究气沉丹田(即腹式呼吸法),有助于调养人体的精、气、神,也有利于调节脉搏频率和内脏功能;同时,京剧表演时的圆场,台步、云手和身段等,其一招一式都包含着太极八卦、阴阳变幻的内涵;唱腔和曲调更是刚柔相济,给人以美的享受。
书画和篆刻也是宋宝罗的“绝招”。1962年12月,宋宝罗为毛主席演唱《朱耷卖画》。他刚唱完四句台词,一只昂首挺立的公鸡已跃然纸上。90岁后,篆刻虽然封刀了,书画仍是他每天的必备课。宋宝罗说:“书画家大都能长寿,主要原因就在磨墨、悬肘上,每天磨墨半小时,作画两小时,可以疏通血脉,运动关节;其次,作画时集中精力,全神贯注,哪还能想到烦心之事,身体自然而然会好起来,以前的贫血、腰酸、失眠、三叉神经痛竟愈老愈没了。”
老人有枚闲章,上刻“我画画不换钱”。确实,如果有人求画,宋宝罗从不谈钱的事,就一个字:给!但也有例外的:那就是慈善义卖。1998年抗洪救灾时,他一次就义卖了上百幅画,其中有一幅八尺墨松就卖了50万元,其款全部用于赈灾。
宋宝罗如此总结自己的生活:“我不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食,不信补品,也不拜鬼神、不迷信。”如果说他有偏爱的食品,那就是面食。“早餐就是一杯鲜牛奶,中餐是水饺或炸酱面,晚餐和小辈们团聚,菜肴品种会多一点。但不论荤素,一定要新鲜。”宋宝罗的生活很有规律,他每天早晨6点半起床,之后整个上午就是画画;中餐后午休;下午和朋友聊天会客;晚餐后散步一个小时,9点前入睡。目前,老人的身体十分健康,诸如高血压、心血管、呼吸、泌尿等方面的疾病一概和他无缘。
围纱巾告别慢性支气管炎
符艳春
我是1963年从广州到哈尔滨工作的,因为南方人不适应北方气候,来到没多久,就得了气管炎,一到天冷就咳嗽,一直咳了30多年也没治好。
静下心来细想,为什么4月天暖后病情缓解,10月份天冷又犯,为什么点滴好转,停药又犯?不就是一个冷字吗?可是身上穿得挺保暖怎么也犯呢?想来想去是气管的位置缺少保护,一旦凉气入侵,就会引起咳嗽发作。于是用纱巾围上气管,果然咳嗽减轻。后来发现睡觉时气管也容易着凉,那就白天晚上都围上纱巾,果然咳嗽不药而愈。已经有2O多年不咳嗽了。想到慢性支气管炎的朋友有很多还在受罪,何不试试此法呢? (秦文军)
宋宝罗的高寿,不能说与他的京剧生涯无关。1997年,宋宝罗以长及胸腹的真须代替髯口,在杭州胜利戏院登台演唱《三娘教子》,被梨园传为佳话。京剧演唱讲究气沉丹田(即腹式呼吸法),有助于调养人体的精、气、神,也有利于调节脉搏频率和内脏功能;同时,京剧表演时的圆场,台步、云手和身段等,其一招一式都包含着太极八卦、阴阳变幻的内涵;唱腔和曲调更是刚柔相济,给人以美的享受。
书画和篆刻也是宋宝罗的“绝招”。1962年12月,宋宝罗为毛主席演唱《朱耷卖画》。他刚唱完四句台词,一只昂首挺立的公鸡已跃然纸上。90岁后,篆刻虽然封刀了,书画仍是他每天的必备课。宋宝罗说:“书画家大都能长寿,主要原因就在磨墨、悬肘上,每天磨墨半小时,作画两小时,可以疏通血脉,运动关节;其次,作画时集中精力,全神贯注,哪还能想到烦心之事,身体自然而然会好起来,以前的贫血、腰酸、失眠、三叉神经痛竟愈老愈没了。”
老人有枚闲章,上刻“我画画不换钱”。确实,如果有人求画,宋宝罗从不谈钱的事,就一个字:给!但也有例外的:那就是慈善义卖。1998年抗洪救灾时,他一次就义卖了上百幅画,其中有一幅八尺墨松就卖了50万元,其款全部用于赈灾。
宋宝罗如此总结自己的生活:“我不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食,不信补品,也不拜鬼神、不迷信。”如果说他有偏爱的食品,那就是面食。“早餐就是一杯鲜牛奶,中餐是水饺或炸酱面,晚餐和小辈们团聚,菜肴品种会多一点。但不论荤素,一定要新鲜。”宋宝罗的生活很有规律,他每天早晨6点半起床,之后整个上午就是画画;中餐后午休;下午和朋友聊天会客;晚餐后散步一个小时,9点前入睡。目前,老人的身体十分健康,诸如高血压、心血管、呼吸、泌尿等方面的疾病一概和他无缘。
围纱巾告别慢性支气管炎
符艳春
我是1963年从广州到哈尔滨工作的,因为南方人不适应北方气候,来到没多久,就得了气管炎,一到天冷就咳嗽,一直咳了30多年也没治好。
静下心来细想,为什么4月天暖后病情缓解,10月份天冷又犯,为什么点滴好转,停药又犯?不就是一个冷字吗?可是身上穿得挺保暖怎么也犯呢?想来想去是气管的位置缺少保护,一旦凉气入侵,就会引起咳嗽发作。于是用纱巾围上气管,果然咳嗽减轻。后来发现睡觉时气管也容易着凉,那就白天晚上都围上纱巾,果然咳嗽不药而愈。已经有2O多年不咳嗽了。想到慢性支气管炎的朋友有很多还在受罪,何不试试此法呢? (秦文军)