乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，是一项非常好的运动。而且乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。条件好的可用高级球台打，条件差的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好在露天可以打，遇上大风大雪在一间不大的房间里就可以打。乒乓运动又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及。乒乓球特别适合中国的国情，普及程度很高，是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人应该学习打乒乓球。

    “其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。”望京老年活动中心乒乓球队长洪季潼说，“别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。”乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。

    “如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”洪季潼还特别强调说，乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球類一样要受年龄的限制，更加适合老年群体。

    望京老年活动中心乒乓球队队员杨良芳今年已经有85岁，她告诉记者，自己坚持打乒乓球已经有3年时间了。3年来，只要条件允许，她都会来这里打球。为什么喜欢打乒乓球？“说不上来，可能是一种缘分吧？就是喜欢。”望京老年活动中心乒乓球队里的一群老伙伴 ......