每逢周末或节假日，在岳麓山上总能看到不少老人在子女的陪同下气喘吁吁地爬山，子女也把陪父母爬山视为一种送健康的孝心，甚至有人认为“爬山一次胜过游泳十次”，鼓励年迈的父母多爬山锻炼。

    针对上述做法和说法，专家表示“这是绝对不科学的”，想通过爬山来让老人变得健康，得到的却可能是膝关节的损伤，健身变成伤身。

    爬山时膝盖负荷是自身重量4倍

    “即使不带一件东西，爬山仍属负重。”向上爬时，人体自身使得膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时，两边膝盖各承重60公斤，但爬山时膝盖负重就高达240公斤(相当于背了一架钢琴)，而且爬的速度越快，膝关节负重、受压力越大。爬山时，膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损 ......