【摘 要】本文归纳总结了中医药物养生和非药物养生在老人养生中的一些具体方法和作用。中医既重视膏、丸、散、药酒、药膳、中药封包疗法、中药足浴等药物养生，也强调运动、饮食及情志等非药物养生，促进了老人健康，延年益寿。

    【关键词】老人养生;中医中药;饮食;运动;情志

    【中图分类号】R212 【文献识别码】B 【文章编号】1002-8714(2020)10-0117-01

    我国日趋进入人口老龄化社会，老年人的健康问题成为现代及未来社会的关注热点。2017年2月底公布的《“十三五”國家老龄事业发展和养老体系建设规划》正式定义了“健康老龄化”[1]。

    中医学经过长时间的实践积累，在老年保健方面取得不错的成绩。唐代特别是宋以后，养生学研究的重点转向老年养生。《养老奉亲书》为我国现存最早的一部老年养生专著。纵观中医学老人养生著作，养生可大致分为药物调理养生和非药物养生。

    1 药物养生

    1.1膏、丸、丹

    明代龚廷贤防治老年病，所列常用方剂如八仙长寿丸、五仁斑龙胶、阳春白雪膏、延寿丹等，启示现代中医调理慢性病也多采用膏、丸的形式，根据四时节令，因人因地制定而成，方便携带及服用 ......