肩关节是人体活动范围最大的关节。在运动中肩能完成幅度较大.较复杂的动作。与肩关节联系最为密切的肩部肌肉。主要有三角肌和由冈上肌，肩胛下肌。冈下肌和小圆肌共同构成的”肩袖”肌群。在这些肌群中有健美锻炼意义的代表肌群为三角肌。因此，除特殊情况外，针对肩部锻炼一般皆以三角肌为目标肌，间或涉及斜方肌。前锯肌等。属于肩带肌群的其它大肌肉，诸如背阔肌，胸大肌等多有专项锻炼。肩部也是构成人体美的重要环节之一。

    三角肌是一个底在上、尖向下的倒三角形肌肉，由三个大肌束组成，按其位置分别称为前束、中束与后束.在结构上，三角肌前束与后束的肌纤维是梭形的，中束是多羽状的，这种结构是三角肌力量效率的主要前提与保证.三角肌前、中、后束分别起于锁骨三角肌粗隆 ......