糖尿病会员的私教方案
 |
 |
在健身房的锻炼者中，有些人可能是慢性病患者，如糖尿病病人。他们在锻炼中，非常希望通过私人教练的指导帮助他们达到健康的水平。为此，私人教练需要掌握一些有关糖尿病的知识。
糖尿病是因为体内的胰岛素分泌不足或胰岛素不能发挥功能所致。胰岛素分泌不足者为I型糖尿病，他们属于胰岛素依赖型，需要注射胰岛素，占糖尿病总人数的5～10%。
胰岛素分泌基本正常，但却不能发挥作用者为Ⅱ型糖尿病，他们属于非胰岛素依赖型，占糖尿病总人数的90～95%，一般出现在30岁以上人群，但现在患病者有低龄化的趋向。常见成因包括肥胖、缺少运动及家族遗传等。
运动可以促进热量消耗、增强心肺功能，帮助血液循环。舒缓压力，尤其能够降低血糖及体重。糠尿病患者可以每天运动，但每次不要超过1小时，如步行、打太极；年轻患者可以游泳、骑自行车和打球等。
私人教练为糖尿病患者制定健身训练计划可参考下面的方案。
注意事项：
1.为了避免出现低血糖的现象，应让患者在运动前进食少量食物：饼干2块，加1杯脱脂牛奶或半杯橙汁；或饼干2块，加1个小苹果。
2.较为剧烈的运动前需要补充：饼干4块，橙子1个；或饼干6块，脱脂牛奶1杯或橙汁半杯。
3.糖尿病患者常会因足部的一个小小伤口而忽略护理或处理不当，导致细菌感染，引起溃烂。因此需要选择合适的鞋和袜：不合脚或不适于运动要求的鞋会造成脚部受伤；弹性过强和过紧的袜子会影响足部血液循环。 4.运动后应小心检查足部是否有伤口
常饮食指导：
1.均衡饮食 2.减少摄入油炸食品 3.烹调味道保持清淡 4.禁止进食高糖食物 5.多选用高纤维食物 6.定时定量进食 7.减少出外就餐 8.保持标准体重, http://www.100md.com(胡胜航)