几乎每个人在运动瘦身的过程中，都会有一个体重减轻的停滞期。这是因为身体会努力使热量的摄取和消耗保持平衡。换句话说，你的身体并不喜欢减少重量。在初期的体重下降之后，减重进程就会减慢，即使你的运动没有间断，你会步入原地踏步的减重平台期。你的问题究竟出现在哪里

    问题1：过多的减少热量

    事实：当你减少了食物摄取，你的身体便会以减慢代谢速度给予回应，身体所需的热量会更少，同时身体发出饥饿的信号让你进食，由此防止失去脂肪。

    解决方法：保持你的热量摄入稍稍低于消耗量，这样能使代谢仍然保持高速。但是，两者之间的差额不要超过500千卡 ......