问：训练中，我是否总是应该练到彻底力竭?

    罗尼·库尔曼：我从没有刻意增加组数和做另外的次数使自己彻底力竭，对于我来说那样做是一种健身计划的失败。我的目标是刺激和“激发”肌肉增长，而不是让肌肉达到一种“屈服”的水平，以至很难恢复。

    我的习惯是对所有练习无论使用多大重量，每组练习结束时有能力再做至少一次以上的重复冲或击，尽管有时这样做是不恰当的。在训练中，肌肉肿胀的程度是我的指示器，它告诉我某组练习中肌肉已经达到了理想的肿胀状态 ......