健美发烧友
汪国峰，1 68米，70公斤。
我于1997年开始健身锻炼。2001年曾担任过健身指导员，后因经商很少运动2004年重返健美之路。我的健身课程是周一练胸部和肱三头肌，周二练背部和肱二头肌，周二练腿部和腹肌，周四练斜方肌和腹肌，每次训练前做10-15分钟热身运动，训练后做放松运动。饮食方面：少食多餐，均衡营养，有时补充一些运动营养品。我的理想是成为一名专职的私人健身教练。
通联：100089北京海淀区小南庄怡秀园8号楼10—4门
专家点评：
身体比例好，手臂和胸大朋较好，肌肉线条比较清晰，斜方肌中上SD、腹斜肌、背阔肌的宽度和厚度以及腿部都有很大的发展潜力。怎样力求做到深蹲彻底，是你改善下肢肌肉形丰收和进—步取得全身协调快速发展的关键。蹲不到底会使臀大肌和大腿发展不全面。也可采用箭步蹲来发展臀大肌和腿部肌群。腰腹部要注童多角度的旋转训练，要注意肌肉的充分抻拉和收缩来刻画线条。造型中，右脚内侧要着地，可以使小腿、股二头肌、臀部线条更清晰。
高飞，28岁，聋哑人。我坚持健美锻炼已经10年了，是它给了我自信和坚定的性格。我从1993年8月和弟弟偶然与《健与美》杂志相遇之后，期期下落。每当看到健美发烧友栏目中那些男子汉们。心中的热血就沸腾。我按照自己制定的健身计划扎扎实实，争分夺秒地锻炼同的就是想尽早地享受强壮的肌肉美感和精神的快乐。通联：246002安徽安庆师范学院
专家点评： 上肢比例很好，前臂和上臂的围度、分离度好，胸大肌整体形态好，厚度不够，若能注意技术动作细节，还会有很大的发展空间。肩部有待加强，特别是斜方肌和三角肌薄弱，如果你的背部和下肢肌群与上肢同样出色，再经过系统的训练，即可达到国内高水平。—定要严格运用俯身飞鸟的技术动作，才能发展后侧三角肌，取得肩部肌肉的平衡发展同样，必须规范地使用夹胸器等器械进行胸部训练，做到顶峰收缩，不断努力，从而改善内侧胸大肌的相对薄弱 ......
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我于1997年开始健身锻炼。2001年曾担任过健身指导员，后因经商很少运动2004年重返健美之路。我的健身课程是周一练胸部和肱三头肌，周二练背部和肱二头肌，周二练腿部和腹肌，周四练斜方肌和腹肌，每次训练前做10-15分钟热身运动，训练后做放松运动。饮食方面：少食多餐，均衡营养，有时补充一些运动营养品。我的理想是成为一名专职的私人健身教练。
通联：100089北京海淀区小南庄怡秀园8号楼10—4门
专家点评：
身体比例好，手臂和胸大朋较好，肌肉线条比较清晰，斜方肌中上SD、腹斜肌、背阔肌的宽度和厚度以及腿部都有很大的发展潜力。怎样力求做到深蹲彻底，是你改善下肢肌肉形丰收和进—步取得全身协调快速发展的关键。蹲不到底会使臀大肌和大腿发展不全面。也可采用箭步蹲来发展臀大肌和腿部肌群。腰腹部要注童多角度的旋转训练，要注意肌肉的充分抻拉和收缩来刻画线条。造型中，右脚内侧要着地，可以使小腿、股二头肌、臀部线条更清晰。
高飞，28岁，聋哑人。我坚持健美锻炼已经10年了，是它给了我自信和坚定的性格。我从1993年8月和弟弟偶然与《健与美》杂志相遇之后，期期下落。每当看到健美发烧友栏目中那些男子汉们。心中的热血就沸腾。我按照自己制定的健身计划扎扎实实，争分夺秒地锻炼同的就是想尽早地享受强壮的肌肉美感和精神的快乐。通联：246002安徽安庆师范学院
专家点评： 上肢比例很好，前臂和上臂的围度、分离度好，胸大肌整体形态好，厚度不够，若能注意技术动作细节，还会有很大的发展空间。肩部有待加强，特别是斜方肌和三角肌薄弱，如果你的背部和下肢肌群与上肢同样出色，再经过系统的训练，即可达到国内高水平。—定要严格运用俯身飞鸟的技术动作，才能发展后侧三角肌，取得肩部肌肉的平衡发展同样，必须规范地使用夹胸器等器械进行胸部训练，做到顶峰收缩，不断努力，从而改善内侧胸大肌的相对薄弱 ......
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