ＡＢＣ类型的瘦身功课
一直坚持锻炼却瘦不下来的人一定要看看下面的测试。以便找出生活中阻碍你瘦身的大敌
A类型—— 1.晚饭已经吃饱了，但为了陪伴家里人，经常还要再吃一点。
2.外出吃饭时，点菜受服务员影响的时候居多。
3.和朋友一起去饮食店，朋友叫了一份蛋糕，你也跟着叫一份。
4.酒会上总是容易被人劝酒，拒绝的时候几乎没有。
5.去超市或便利店时，经常买许多计划外的东西。
6，别人问你：这东西吃吗?你一般都不拒绝。
7.外出吃饭时，即使已经饱了，也总是要把剩下的东西吃光。
8.刚过保质期的食物，因为舍不得扔，还是把它吃掉了。
减肥建议1.肚子不饿的时候不要吃东西，别人劝你的时候也要坚定地拒绝：现在我不饿。
建议2.如果是高热量的东西，就勇敢地剩下，你可能会认为“剩下的话太不礼貌，太可惜了”。你周围有太多高热量的东西，如果对自己不加以约束，你就难以瘦身。
建议3.不论谁在吃什么，也不要跟着被动地吃东西。这时，最简单最有效的方法是离开这种地方，一定要试着控制自己。
B类型—— 1.一天喝两杯以上的碳酸饮料或果汁。 2.手提包中总是放入糖果。小甜饼干等点心类食品。 3.家中预先购买了许多糕点和冰淇淋。 4.有时候吃糕点吃得都有点恶心。 5.回家的路上经常去快餐店吃些东西。 6.饭后少不了甜点。 7.喝咖啡或红茶时，要加少许糖或牛奶。 8.总是边看电视或杂志边吃糕点。 减肥建议1.把一天吃喝的所有东西全部写出来，再查查这些食物的热量。热量的计算可能比较困难，可以查查书，最好手边有一本这样的书。
建议2.你可能身边没有零食心里就没有着落，那么你至少应该转而吃低热量的零食，喝低热量的饮料。现在种类多样、味道好吃的零食多的是，一定要确认是低热量的食品后再买。
建议3.好好吃饭。一般来说，没有经过牙齿咀嚼的东西，简简单单吃下去之后，很难获得吃后的满足感。菜的花样较多时，你饭后的满足感就会增强，也能防止吃零食。
C类型—— 1.与中餐相比，更喜欢吃西餐。 2.吃饭时，相对于鱼和虾来说更喜欢吃肉。 3.喜欢吃蛋黄酱。酱汁、番茄酱等调味品。 4.喜欢吃味道重的食物。 5.即使是吃了过于油腻的东西，胃也一点感觉都没有。 6.经常竖着大拇指说：吃得真好! 7.即使知道是高热量的食品，还是忍不住吃了。 减肥建议1.应该吃味淡的食物。吃过味浓的食物之后喝很多果汁类的饮料，减肥就成功不了。此外，番茄酱、蛋黄酱等调味的食品也要控制食用。
建议2.吃油炸食品时要去掉外皮。油炸食品抹上足够的酱汁，你可能特别爱吃。但在减肥过程中一定要抵制住这个诱惑，即使不把油炸食品的外皮全去掉，至少也要去掉三分之一。去掉了油炸食品的外皮，它所包含的热量就会大幅度下降。
建议3.尽量不要吃肉馅。一般来说，肉馅中含有大量的肥肉，所含热量可能更高。, http://www.100md.com(文 龙)
A类型—— 1.晚饭已经吃饱了，但为了陪伴家里人，经常还要再吃一点。
2.外出吃饭时，点菜受服务员影响的时候居多。
3.和朋友一起去饮食店，朋友叫了一份蛋糕，你也跟着叫一份。
4.酒会上总是容易被人劝酒，拒绝的时候几乎没有。
5.去超市或便利店时，经常买许多计划外的东西。
6，别人问你：这东西吃吗?你一般都不拒绝。
7.外出吃饭时，即使已经饱了，也总是要把剩下的东西吃光。
8.刚过保质期的食物，因为舍不得扔，还是把它吃掉了。
减肥建议1.肚子不饿的时候不要吃东西，别人劝你的时候也要坚定地拒绝：现在我不饿。
建议2.如果是高热量的东西，就勇敢地剩下，你可能会认为“剩下的话太不礼貌，太可惜了”。你周围有太多高热量的东西，如果对自己不加以约束，你就难以瘦身。
建议3.不论谁在吃什么，也不要跟着被动地吃东西。这时，最简单最有效的方法是离开这种地方，一定要试着控制自己。
B类型—— 1.一天喝两杯以上的碳酸饮料或果汁。 2.手提包中总是放入糖果。小甜饼干等点心类食品。 3.家中预先购买了许多糕点和冰淇淋。 4.有时候吃糕点吃得都有点恶心。 5.回家的路上经常去快餐店吃些东西。 6.饭后少不了甜点。 7.喝咖啡或红茶时，要加少许糖或牛奶。 8.总是边看电视或杂志边吃糕点。 减肥建议1.把一天吃喝的所有东西全部写出来，再查查这些食物的热量。热量的计算可能比较困难，可以查查书，最好手边有一本这样的书。
建议2.你可能身边没有零食心里就没有着落，那么你至少应该转而吃低热量的零食，喝低热量的饮料。现在种类多样、味道好吃的零食多的是，一定要确认是低热量的食品后再买。
建议3.好好吃饭。一般来说，没有经过牙齿咀嚼的东西，简简单单吃下去之后，很难获得吃后的满足感。菜的花样较多时，你饭后的满足感就会增强，也能防止吃零食。
C类型—— 1.与中餐相比，更喜欢吃西餐。 2.吃饭时，相对于鱼和虾来说更喜欢吃肉。 3.喜欢吃蛋黄酱。酱汁、番茄酱等调味品。 4.喜欢吃味道重的食物。 5.即使是吃了过于油腻的东西，胃也一点感觉都没有。 6.经常竖着大拇指说：吃得真好! 7.即使知道是高热量的食品，还是忍不住吃了。 减肥建议1.应该吃味淡的食物。吃过味浓的食物之后喝很多果汁类的饮料，减肥就成功不了。此外，番茄酱、蛋黄酱等调味的食品也要控制食用。
建议2.吃油炸食品时要去掉外皮。油炸食品抹上足够的酱汁，你可能特别爱吃。但在减肥过程中一定要抵制住这个诱惑，即使不把油炸食品的外皮全去掉，至少也要去掉三分之一。去掉了油炸食品的外皮，它所包含的热量就会大幅度下降。
建议3.尽量不要吃肉馅。一般来说，肉馅中含有大量的肥肉，所含热量可能更高。, http://www.100md.com(文 龙)