布兰奇·沃伦在2004年被国际健联(1FBB)评为“进步最快的健美运动员”，很多人已经把他看作未来的奥林匹亚先生了。这个几年前还默默无闻的小伙子，现在已经是健美界最炙手可热的明星之一。他成功的训练秘诀是什么呢?答案是：持续紧张。

    沃伦的训练和其他健美运动员有很大区别。他很少将重物举到顶点，也不会下放到最低点。每次在到达两个端点之前就会停止，然后立即向相反的方向做动作。每组中的各次动作连续进行，让肌肉保持持续紧张。

    沃伦的这个训练习惯是在4年前形成的 ......