问：我仅仅参加了6个月的健美训练，很想按照你介绍过的高强度方式进行训练，尤其是针对肩部，因为那是我身体的落后早域。我可以这样做吗?

    多里安·耶茨；你打算用高强度方式进行训练，这种积极的心态很好，但我认为你仅仅练了六个月就想执行这样的计划，恐怕基础还没有夯实。我的确在《FLEX》杂志上发表过有关高强度训练的文章，那种仅仅用超大重量一个正式组的高强度训练你还没有能力胜任，更谈不上构建肌肉。你是一个初练者，需要对整个身体花时间去发展对压力的耐受性 ......