饮食与锻炼对于瘦身减肥起着至关重要的作用，可究竟在饮食与锻炼方面应当注意那些事项才能获得理想的健身效果呢?相信你看完下面的答案后会豁然开朗

    1.饭前与饭后锻炼对消耗热量有什么区别吗?

    没有区别。饭前与饭后锻炼对于热量的消耗没有什么影响，重要的是要在锻炼过程中感到舒适为度，这样才能从总体上燃烧更多的热量。

    假如你在饭前锻炼，身体就会更多地利用体内的碳水化合物(糖)，从而避免其转化为脂肪存储。如果在饭后锻炼，身体则会更多地利用脂肪的能量。不过，不管你怎么做，身体都会在锻炼后的某一时刻，重新补充你所消耗的能量(不管是碳水化合物形式的还是脂肪形式的)，所以说热量消耗的多少与饮食和锻炼的次序没有必然的关系。

    2. 若想对身体某一部位瘦身，只进行局部锻炼行吗?

    做某些形式的练习，例如，用于腹部塑形的身体卷曲运动或苗条大腿的抬腿练习等，肯定能够锻炼肌肉的力量，但是，这类局部的练习对于局部的祛脂减肥没有多大帮助。健身专家指出，脂肪的消耗是一个整体行为，也就是说脂肪是从整个身体减去的，而不是只从某一局部去掉的。所以说，我们需要的主要是全方位的有氧健身锻炼(例如耐力训练)，只有这种形式的锻炼，才能够燃烧掉脂肪，减掉你所希望除去的赘肉 ......