问：我总是喜欢像你一样悬挂股二头肌对着镜子仔细打量。实现股二头肌完美发展的最好方法是什么呢?

    多里安·耶茨：完美发展的股二头肌是构成整个腿部全面发展的重要基础之一。但许多健身者往往把股二头肌看成身体的次要部位，而对股四头肌偏爱有加。正确的做法是在训练大腿时股二头肌和股四头肌必须给予同样的关注。这就像在训练肱二头肌的同时还要关注肱三头肌的烧灼一样，两组肌群必须同时发展才能创造出一种匀称和令人印象深刻的胳臂 ......