健康,也可以如此简单
当你对不切实际的体重或健康水平过于迷恋,你就会很快忘记锻炼的目的:达到并保持良好的健康状态。如果没有看到预期的效果,你很可能因为沮丧而放弃努力。为了避免进入这样的误区,你需要设定合理的目标,让健康显得方便而且有趣。首要的一点,健康不应该像一件苦差事。健康也可以很简单、很便捷。很快乐,它就躲在生活的角角落落。或许以下这些建议可以给你一些启示
合理利用时间大多数人认为每天应该专门拿出30分钟时间来锻炼。如果你能做到,当然很好。如果做不到,就不该放弃任何时间长度的身体活动,甚至只是在街上走15分钟,都是有益的。寻找一些巧妙的办法,在有限的时间内做一些运动。你的目标就是每天让身体尽量多地活动 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2781 字符。