“为什么我的臂部、腿部看起来那么‘粗壮’，那么结实?我要怎么做才能减掉这些赘肉?”这是不少女性会员向她们的私人教练提的问题。究竟使腿部和手臂看起来“粗壮”的原因是什么呢?是因为皮下脂肪的积聚并且缺少肌肉线条。对女性来说，某些部位的脂肪比其他部位多，比如手臂后侧、下腹部、臀部和大腿。事实上，青春期以后，每年新陈代谢都会降低2%左右，这意味着，年龄越大，新陈代谢率越低。另外一个重要的原因在于平时摄入零食和油腻的食物过多；你知道吗?一杯啤酒含有150～200千卡热量，几乎相当于半碗米饭。

    为了减去这些脂肪，我们需要启动身体里的“脂肪燃烧机”。但是，我们却不能控制身体只燃烧某一特定区域的脂肪，因为减去身体脂肪是一个整体的过程，当然，积聚脂肪越多的部位会首先燃烧并减少。

    要想启动身体的“脂肪燃烧机” ......