身心健康与7种要素有关，只有学会如何保持它们之间的平衡，你的生活才能更健康、更快乐、更成功。“苦行僧”一样的生活方式不但已经过时，而且也没有必要。与其畏首畏尾地躲避那些饮食和运动方面的种种误区，还不如干脆多吃些有益健康的食物、多做些能增进体能的运动、多从事些能接近你理想生活的活动。

    ▲规律的体育锻炼；

    ▲健康饮食；

    ▲精神充实(得到足够的精神食粮)；

    ▲充足的休息(睡眠和放松)；

    ▲健康的情感(包括缓解压力的能力和保持积极的心态)；

    ▲良好的体形(指你对自己体形的满意度，无论是否符合其他人的眼光)；

    ▲对自己的工作内容和得到的报酬感到满意。

    关注你的身体、情感和你真正的追求，然后采取相应的行动，这是令你感觉生活美好的良方，而且对你的生活也确实大有裨益。只有把你的身心修养，私人空间，事业筹划等各个方面放在同等重要的位置上，你的整个生活才能达到平衡与和谐。

    但是，你也许很难对自己的生活拥有足够的判断力。下面就是指导你如何付诸具体的行动，走向更美好的生活。然后给自己定一个协议吧，它会督促你达到理想的目标。

    锻炼

    根据你的健康情况。生活方式和具体的健身目标，细心安排一个健身计划，并将它真正纳入你的生活。

    ▲参加集体健身活动

    ▲1周进行3～5次有氧运动 ......