不知不觉中，高温瑜伽作为新健身课程被介绍给健身爱好者已经快有2年的时间了。在这段并不太长的时间里，这个课程很快被健身爱好者们所认识接受和喜爱，甚至出现了一批高温瑜伽“粉丝”。下面就是我在指导高温瑜伽课程一年多来的一点体会。

    高温瑜伽是否可以控制体重，高温瑜伽的减脂原理是什么?

    一些高温瑜伽练习者经常问我：高温瑜伽可以使练习者大量出汗，从而练习者的体重在训练结束后会有所减轻，但这种通过排出体内水分的手段可以真正达到减少脂肪的目的吗?

    没错，以前是有不少朋友尝试过保鲜膜局部减肥方法，这种减肥方法无外乎是避免减肥者运动，而通过在减肥者的腹部、大腿等需要减肥的部位包裹保鲜膜的方法将水分从减肥者的体内“捂”出来，从而达到暂时减重的目的。而一旦恢复正常饮食，体内水分得到了补充，减轻的体重也随之又长了回来。高温瑜伽也使健身者排出很多的水分，那么，高温瑜伽减肥原理和保鲜膜局部减肥法的根本区别在什么地方呢?其实很简单：高温瑜伽首先提供了一个相对高温的环境，练习者的新陈代谢率会在高温中迅速加快；随后，练习者通过自身运动(瑜伽体位练习)的方式，进一步加快了自身的新陈代谢速度，而这一点正是高温瑜伽减肥的原理之一 ......