瑜伽Ｑ＆Ａ
Q我刚开始进行瑜伽练习，但是我发现自己的意识不能集中，脑子很乱，过于紧张，怎么办?
A这是初学者普遍存在的问题。刚开始练习时，不用过于担心，也不用强行克制。我们只要不断地提醒自己，将意识放在呼吸上或者是身体受力的部位上即可。比如，在呼吸练习时去体会气息在体内的流动，进行体位训练时引导意识集中于气息与身体受力部位之间的转换，做放松休息术时，则是最不容易集中注意力的时候，要不断提醒自己将意识由烦乱的思想中转移到现在的瑜伽训练上来。如果你自己不能很好地引导，可以找一个瑜伽老师，让他帮助你进行意识的集中，或引导你的意识集中在两眉之间，会起到特别的效果。
Q我每周只上一次瑜伽课，但是每次练完之后都会发烧 ......
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A这是初学者普遍存在的问题。刚开始练习时，不用过于担心，也不用强行克制。我们只要不断地提醒自己，将意识放在呼吸上或者是身体受力的部位上即可。比如，在呼吸练习时去体会气息在体内的流动，进行体位训练时引导意识集中于气息与身体受力部位之间的转换，做放松休息术时，则是最不容易集中注意力的时候，要不断提醒自己将意识由烦乱的思想中转移到现在的瑜伽训练上来。如果你自己不能很好地引导，可以找一个瑜伽老师，让他帮助你进行意识的集中，或引导你的意识集中在两眉之间，会起到特别的效果。
Q我每周只上一次瑜伽课，但是每次练完之后都会发烧 ......
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