Q 第一次练习瑜伽后感觉很累，浑身无力，这是为什么?

    A 这一问题经常出现于锻炼很少的人身上。如果你没有身体疾病的话，那么说明练习的强度过大了，真正的瑜伽不是要让我们消耗能量，而是应该积聚能量。练习的过程中应该量力而行，做到自己的最大限度就可以了。要注意气息自然，气息与动作协调一致，这样就可以避免类似问题的再次发生。如果已经发生这样的问题，可以采用瑜伽腹式呼吸法15分钟以上进行调理，也可进行放松术的练习。如果没掌握以上方法，那就多休息，保证充足的睡眠也可以很快缓解。

    Q 我练习瑜伽的时间不是很长，身体的柔韧性也一般。我每次上课都会出好多的汗，并且是一直出个不停，以前天气冷的时候是这样，现在天气热就出得更多了 ......