白羊座 3月21日～4月20日

    健康运：★★☆☆☆

    过度劳累或是经常夜生活，容易使你白天体力不支，必要时，可用食疗的方式来恢复。

    健身运：★★★★☆

    羊儿本月易感觉体力不足，在清晨进行适度的小跑，到微微出汗发热的程序即可能帮助你慢慢地储备一定的体能。当然，合理的作息也非常重要。

    营养运：★★☆☆☆

    体能消耗过大时，可适当食用一些滋补品调理身体。燕窝含有丰富的蛋白质，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，具有抗衰疗病、摄生自养等功效，是补身的上佳选择。不过，秋天人体的虚火较旺，进补要适可而止哦。

    双子座 5月22日～6月21日

    健康运：★★★★☆

    干燥的天气很容易让皮肤脱水，要想留住风采，别忘了每天补足8杯水。

    健身运：★★★☆☆

    双子可选择健身球靠墙蹲起练习进行健身，在家里运动既方便，又能保持情绪的平和。具体的方法是 将健身球放在后背与墙壁之间，两脚分开与臀部同宽。双手各握一只哑铃，手臂自然下垂。慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，保持姿势2秒钟，然后起身，重复动作。

    营养运：★★★★☆

    天气比较干燥，双子抛头露面的机会也较多，要多吃一些富含水分的水果，时令的梨子、葡萄、蜜桔等都能为双子的身体补充足够的水分，也为身体提供了必需的各种维生素。

    狮子座 7月24日～8月23日

    健康运：★★☆☆☆

    过度的工作和感情投入，令你处于亚健康状态。因此，充足的睡眠显得尤为重要。

    健身运：★★★★☆

    本月的狮子经常承受着不小的压力，拳击是其比较适合的运动项目，不仅可以锻炼肩背肌肉、韧带，塑造小腿，臀部的曲线，而且可以帮你在拳击中发泄情绪 ......