问答
1
我听说最近有一种“Spinning”的运动很火，请问“Spinning”到底是什么运动?我怎样才能参加这种运动?
Spinning又叫动感单车，是一种集体健身操课程，即在教练的带领下，全体学员在专用教室里跟随音乐节奏进行的自行车训练。它所用的车体是按人体工程学设计的，可供不同身高、体重的人士随意选择。安全脚套始终固定在踏板上，有效地提高了安全系数。一节Spinning课程为45分钟，全程坚持下来可消耗400～500千卡，相当于长跑一个半小时，可有效地锻炼和提高人体的心肺功能和肌肉耐力。
一般大中型健身俱乐部都设有Spinning课程，购买健身卡即可以参加训练。在进行Spinning训练时，你可以跟随着教练煽动性的口号、激励的眼神、健美的身躯，在动感激昂的音乐伴奏下，忘情地踩踏、运动着身体。健身的同时，也释放了一天的压力，使你更有自信心和成就感。你当然可以自己在户外骑自行车训练，但由于缺乏同伴和激励，不容易坚持，而且速度，强度、时间不容易控制。参加Spinning课程应在专业教练的指导下进行。
2
我是个初一女生，今年13岁，身高1.62米，却有56公斤的体重，而且脸部肉多，乍一看很胖。我想减脂肪，还想让身体结实。能帮帮我吗?
一个苦恼的女生
答：你根本不用苦恼，虽然青少年的肥胖分类仍未像成年人那样有较一致的看法与标准，但仍可以判断出你根本未达到肥胖的程度，你较饱满的面部也基本属于“婴儿胖”，除非是显性较强的遗传因素，一般情况下，随着年龄的增长，这种现象会自然得到改善的。所以，你也没有必要去进行专门的减脂活动。作为中学生，利用体育课和课外体育活动，对身心实行全面的锻炼是最合适的选择 ......
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我听说最近有一种“Spinning”的运动很火，请问“Spinning”到底是什么运动?我怎样才能参加这种运动?
Spinning又叫动感单车，是一种集体健身操课程，即在教练的带领下，全体学员在专用教室里跟随音乐节奏进行的自行车训练。它所用的车体是按人体工程学设计的，可供不同身高、体重的人士随意选择。安全脚套始终固定在踏板上，有效地提高了安全系数。一节Spinning课程为45分钟，全程坚持下来可消耗400～500千卡，相当于长跑一个半小时，可有效地锻炼和提高人体的心肺功能和肌肉耐力。
一般大中型健身俱乐部都设有Spinning课程，购买健身卡即可以参加训练。在进行Spinning训练时，你可以跟随着教练煽动性的口号、激励的眼神、健美的身躯，在动感激昂的音乐伴奏下，忘情地踩踏、运动着身体。健身的同时，也释放了一天的压力，使你更有自信心和成就感。你当然可以自己在户外骑自行车训练，但由于缺乏同伴和激励，不容易坚持，而且速度，强度、时间不容易控制。参加Spinning课程应在专业教练的指导下进行。
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我是个初一女生，今年13岁，身高1.62米，却有56公斤的体重，而且脸部肉多，乍一看很胖。我想减脂肪，还想让身体结实。能帮帮我吗?
一个苦恼的女生
答：你根本不用苦恼，虽然青少年的肥胖分类仍未像成年人那样有较一致的看法与标准，但仍可以判断出你根本未达到肥胖的程度，你较饱满的面部也基本属于“婴儿胖”，除非是显性较强的遗传因素，一般情况下，随着年龄的增长，这种现象会自然得到改善的。所以，你也没有必要去进行专门的减脂活动。作为中学生，利用体育课和课外体育活动，对身心实行全面的锻炼是最合适的选择 ......
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