我不欣赏那些通过推动机械的控制杆来进行胸部训练的人，相反，我尊重那些使用杠铃和哑铃的训练者。只要你倾听过健美前辈讲述成功之道，你就会对杠铃和哑铃肃然起敬

    1992年获得冠军后，我去了美国洛杉矶遇到了乔·韦德和阿诺德·施瓦辛格，进一步加强了我对英雄般的老式训练万法的崇敬。我非常羡慕阿诺德·施瓦辛格、弗兰克·赞恩和雷吉·帕克的那个时代，他们仅仅使用杠铃和哑铃，就塑造出奇特的肌肉品质，饱满，厚重和对称。我一直试着效仿他们，也希望成为像他们那样的人。

    人们常对我说，从没见过像我胸肌这么厚实的人。我告诉他们方法很简单：我只使用杠铃和哑铃。要构建出一个饱满而坚实的胸部，胸部的所有肌肉都必须同时参与运动，这意味着需要高强度和大重量，以及做复合式的自由重量运动。此外，杠、哑铃有趣的点是：挑战是真实的 ......