瑜伽Q&A
Q：我练习头倒立有一段时间了，但都是靠墙练习，前几日尝试空地练习，由于用力不均衡，之后我的颈部右后侧一直不适，请问有没有缓解的办法?
A：你的受伤应该不很严重，只是肌肉的轻微扭伤。如果感觉颈部不能活动，应立即到医院就诊。你可以进行简单的颈部前后左右活动，动作一定要非常慢，意识放在颈部。可以用摩天式的姿势缓解颈部僵硬不适。手臂上举进行仰头的动作可以充分放松颈部肌肉，也可以仰头，用手轻轻按摩也有助于缓解不适。
Q：我是一名瑜伽教练，我发现假如间隔2个月带学生做一次洁肠法的话，学生在第二次做完后的反映不是很强烈，排泄的时间也比上一次往后延迟了，排泄量也比前一次少了，这是因为他们的身体通过前一次的练习后变得清洁的原因吗(第二次喝水的量和动作的量都比第一次加大了)?
A：原因比较复杂。首先要看一看是不是群体现象，如是个别现象需要个别探讨。间隔2个月做一次洁肠法算不上频繁。出现这种情况可能与季节也会有一定关系。体内如果水分比较缺乏 ......
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A：你的受伤应该不很严重，只是肌肉的轻微扭伤。如果感觉颈部不能活动，应立即到医院就诊。你可以进行简单的颈部前后左右活动，动作一定要非常慢，意识放在颈部。可以用摩天式的姿势缓解颈部僵硬不适。手臂上举进行仰头的动作可以充分放松颈部肌肉，也可以仰头，用手轻轻按摩也有助于缓解不适。
Q：我是一名瑜伽教练，我发现假如间隔2个月带学生做一次洁肠法的话，学生在第二次做完后的反映不是很强烈，排泄的时间也比上一次往后延迟了，排泄量也比前一次少了，这是因为他们的身体通过前一次的练习后变得清洁的原因吗(第二次喝水的量和动作的量都比第一次加大了)?
A：原因比较复杂。首先要看一看是不是群体现象，如是个别现象需要个别探讨。间隔2个月做一次洁肠法算不上频繁。出现这种情况可能与季节也会有一定关系。体内如果水分比较缺乏 ......
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