白羊座3月21日～4月20日

    健康运 ★★★☆☆

    活力充沛，兴奋的神经容易让白羊失眠。

    健康运 ★★★★☆

    在睡前按照如下方法运动，不但有助入眠，还有塑形的效果：跪地，双脚略分开，脚趾向后，吸气，按左右手先后抓住脚跟，挺胸呼气，上体重心移至两臀，头部尽量后仰，眼向上看，仰到最大限度时，把气全部呼出，感受颈、胸、腹慢慢在伸展，腰部最大限度地向后弯；保持30秒钟后，还原，调息5秒钟左右，重复3次。

    营养运★★★★☆

    白羊要保持体质，不可不注意荤素搭配，中餐可以适量多吃高蛋白的肉类食物，晚餐最好多吃绿叶青菜，以清淡为主，保证营养均衡。

    双子座5月22日～6月21日

    健康运 ★★★★☆

    都说胃口大开是福气，但是大吃大喝也很伤身体。外出应酬时，膳食均衡很重要，萝卜青菜都来一点吧。

    健康运 ★★☆☆☆

    体育舞蹈是男女二人或多人在高雅音乐的伴奏下，以优美的舞姿为表现形式的一项运动，是人体形态美、个性美的直接表现形式。在美的熏陶和享受中，塑造形体，抒发情感，陶冶情操，培养高雅气质和风度。本月双子适合这种不太激烈的运动。

    营养运 ★★★★☆

    肠胃的保养关系你的健康大问题。要多吃黄色果蔬，如胡萝卜黄豆、花生、杏等。它们富含维生素A和D。维生素A和D能保护胃肠黏膜，防止胃炎，胃溃疡等疾患。

    狮子座7月24日～8月23日

    健康运 ★★☆☆☆

    工作时间过长，压力过大，易引发脊椎疾病，要注意脊椎护理。

    健康运 ★★★☆☆

    踢毽子对狮子来说无疑是最好的运动 ......