在春光明媚的五一黄金周中，你如果要外出游玩，不妨在行囊中备上一份营养便当，既可以充当零食，又可饥饿时裹腹。

    黄金小南瓜

    材料：普通南瓜200克，糯米粉120克，纯乳清蛋白粉10克(约小半勺)，豆沙馅，色拉油，蜂蜜。

    以上材料能做大约12个小南瓜，适合2～3人食用。

    做法：

    1.将南瓜削皮切块，用大火蒸20～30分钟。出锅放凉后，用勺子碎捣成泥。鲜南瓜水分含量较高，因此要倒入布口袋 ......