截拳道的静力训练
 |
 |
 |
作为健身方式，许多格斗术被引入健身房中。它们不仅有助提高身体灵活性、协调性，而且其肌肉训练方法也有可借鉴之处，截拳道就是其中之一
在健美界，但凡提及肖恩·雷、麦克·马塔拉佐、凯文·莱弗隆、弗来克斯·惠勒、莎伦·布鲁诺、多里安·耶茨中的任何一位，都会令人高山仰止，而且这些人的成长经历及其训练方法给予很多健美爱好者以莫大的影响与鼓励。但，令人想不到的是，这些人均曾发表过个人观点或文章，称李小龙对他们的健美生涯起了重要的影响。
在有关李小龙的练功材料以及授课计划中，我们发现力量训练占有很大的比例。而且他的力量训练更加侧重于功能训练方面，包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。与职业健美运动员不同的是，李小龙并不过分追求大块肌肉，而是注重身体每一块肌肉，特别是关节的“韧性”力量训练。
1964年底，李小龙与三藩市一位功夫教头比武 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3372 字符。