第三阶段：孕后期34-40周

    最后的这阶段，也是最后的关键时刻，前期的准备和等待正是为了此时。

    这一阶段，身体的状况变化极大，1.水肿，孕期身体组织中的水分增多，其中脚躁等部位的水肿较严重。

    2.骨盆韧带，关节松弛。

    3.后期子宫收缩。

    4.便秘，痔疮更为严重。

    5.小腿抽筋。

    6.腹部皮肤纤维断裂形成妊娠纹。

    7.腹背疼痛。

    8.气短气喘。

    9.容易焦虑和急躁。

    扩胸

    1 坐于椅上，两腿向旁打开。

    2.吸气两臂打开，头后仰扩胸。

    3.呼气抱臂低头含胸。

    4.两臂弯曲 十指相交放在头

    5.呼气，身体向右侧弯曲 ......